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2013/01/30

糖質制限ダイエット【3日目】

「(糖質を控えれば)お腹いっぱい食べてもいい」
と言われているので、漠然とした安心感がある。
イライラしたりはしない。

何より、お酒が飲めるのはイイネ〜。

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1月30日(水)
【体重】61.3kg


【食べたもの】
〈朝食〉
プレーンヨーグルト250g


〈昼食〉
[スーパーマーケット]
キャベツとキュウリの塩和え
ささみ缶1つ
納豆1パック(からし・こんぶだし)
もずく酢1パック
冷凍食品のミニハンバーグ2つ

今日のお昼!


〈間食〉
緑茶(冷)1リットル
コーヒー(ブラック)1杯
冷凍食品のミニハンバーグ1つ
※お腹空くなァ


〈夕食〉
[自宅]
スペアリブときのこのトマト煮込み
※トマトちょっと心配
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生まれてはじめて毎日体重をはかっているが、人体って意外と日々1kg〜2kg変動しているものなのだと驚いた。

満腹まで食べてもいいかもしれないが、さすがに食べ過ぎは次の日まで響くことを実感したのであった…。

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コメント

前に、NHKで「計るだけダイエット」ってのをやってて、本も買いましたが、そのダイエットのこと思い出しました。
毎日、朝(起きてすぐ)と晩(寝る前)に計って記録するだけで自然にダイエットできるってものです。
体重計るから・・・と、何となく食事の内容や量に気をつけられるんでしょうね。

だから、成果出るんじゃないですか??

ちなみに、、、昨日の私の晩御飯は、ダンス練習前に肉まん1個のみ。寝る前にノンアルコール1本。お付き合いの赤ワイングラス1杯。
朝起きたとき、めっちゃお腹すいてて、なんだか嬉しかった~~。空腹を感じるって素敵じゃないですか??smile

投稿: まんちゃん | 2013/02/01 12:25

確かに。
ダイエットへの意気込み自体が、意識の改革につながりますよね。
ご飯食べる時にああだこうだ考えたり、そんなこと、今までなかったですもの!

えっえー。
激しい練習して、そのご飯!?
それで体力持っちゃうんだからすごい!燃費いい〜。
私は食がストレスのはけ口になってますから…そこが健康的なまんちゃんさまと決定的に違うとこですねっ。

朝起きてお腹ペコペコだと「してやったり感」はありますね〜!
でも今夜は飲み会なので、ペコペコモーニングはムリかなァ…。
キター終末の誘惑!

投稿: かんげ | 2013/02/01 17:28

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